Pe măsură ce îmbătrânim, părul încetinește să mai crească. Deși există numeroase tratamente și produse care pretind să remedieze această problemă, însă soluția împotriva căderii părului o reprezintă alimentația.
Ți-am pregătit o listă cu zece alimente sănătoase pe care ar trebui să le incluzi în dieta zilnică ca să obții un păr bogat și să previi căderea lui.
1. Semințe și nuci. Nucile și semințele sunt bogate în grăsimi sănătoase, vitamine și proteine, deci sunt o opțiune sănătoasă pentru stimularea creșterii părului.
2. Somon. Proteinele și acizii grași omega-3 care se regăsesc în somon fac minuni asupra scalpului.
3. Legume cu frunze verzi. Sunt parte esențială a unei diete sănătoase, iar spanacul este o opțiune fantastică pentru orice masă. Vitaminele găsite în spanac vor hrăni și întări fiecare componentă din firul de păr.
4. Ouă. Ouăle conțin nenumărate substanțe nutritive, proteine, fier și biotină care stimulează creșterea părului.
5. Avocado. Grăsimile sănătoase regăsite în avocado vă vor da părului strălucire și suplețe ca de mătase.
6. Iaurt grecesc. Iaurtul grecesc este o sursă bogată de vitamine și întărește părul.
7. Cartofi dulci. Cartofii dulci sunt bogați în vitamina C, care ajută la producția de colagen vitală pentru părul tău.
8. Pui. Puiul reprezintă o sursă excelentă de proteine care mențin foliculii de păr activi.
9. Mierea. Face minuni asupra părului uscat și previne mâncărimile. De asemenea, stimulează foliculii de păr.
10. Stridiile. Stridiile conține un nivel ridicat de zinc, care ajută la prevenirea căderii părului.
