Dacă înlocuiești micul dejun cu acest amestec, îți menții greutatea fără efort suplimentar.
Ingrediente
1 cană de zmeura
1 banană
1 măr
jumătate de lămâie
1 lingură de semințe de in
Mod de preparare
Adaugă toate ingredientele într-un blender și amestecă până când obții o consistență omogenă.
Consuma în fiecare dimineață, timp de 15 zile.