Meteorologii au emis cod galben de caniculă, valabil în toată țara. Avertizarea este valabilă în perioada 14-19 iulie.
În perioada indicată, pe arii extinse, temperatura maximă a aerului va atinge valori cuprinse între +33..+35°C.
Astfel, în legătură cu avertismentul lansat de Serviciul Hidrometeorologic de Stat, care a emis cod galben de caniculă, specialiștii recomandă respectarea următoarelor reguli și măsuri de precauție pentru a preveni efectele negative ale caniculei și insolației asupra sănătății:
· Evitați, pe cât posibil, expunerea excesivă la soare între orele 11.00 – 18.00;
· Purtați pălării de soare, haine lejere din fibre naturale de culori deschise;
· Dacă aveți aer condiționat, reglați climatizorul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală;
· Nu trebuie folosite ventilatoarele dacă temperatura aerului depășește 32°C;
· Pe parcursul zilei faceți dușuri călduțe;
· Consumați zilnic cel puțin 2 litri de lichide (sucuri, apă plată, îmbuteliată).
· Nu consumați alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece favorizează deshidratarea, astfel diminuând rezistența organismului la căldură;
· Evitați băuturile cu conținut ridicat de cofeină (cafea, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase), fiind diuretice acestea deshidratează organismul;
· Consumați fructe și legume proaspete (castraveți, roșii), ele conțin o mare cantitate de apă;
· Evitați consumul de alimente cu conținut sporit de grăsimi, sare, zahăr, a bucatelor prăjite, afumate, semifabricatele, fast-food etc.
