Dacă simți că în ultima vremea te-ai bucurat prea mult de unele mâncăruri și ai avut parte de mese prea copioase, o cură de detoxifiere ți-ar prinde bine. Pentru a ține această cură, este foarte important să excluzi anumite alimente și băuturi. Este important să consumi mai multe ceaiuri din plante medicinale. Dacă combini trei mese echilibrate și sănătoase cu ceaiurile potrivite, poți să scapi de senzația de balonare, curățându-ți corpul de toxine.
Micul dejun
Doctorii recomandă consumul de ceai de păpădie și a unui mic dejun bogat în proteine. Micul dejun poate consta în ouă, jumări, roșii, câteva felii de portocală. Peste fructe poți presăra semințe de in măcinate și scorțișoară. Scorțișoara stimulează arderea grăsimilor. Semințele de in aduc un plus de grăsimi bune omega-3 care ajută la slăbit, prevenind de asemenea și inflamațiile din corp.
Prânz
Pentru prânz poți pregăti o tocană simplă de legume sau curry de legume cu orez integral. Este recomandat să bei un ceai de fenicul și ghimber după masa de prânz de vreme ce acesta stimulează arderea grăsimilor.
Cină
La cină poți alege o salată de crudități cu legume crucifere. O altă variantă de masă simplă și delicioasă ar fi legume preparate la abur, cum ar fi conopidă, mazăre, morcovi și broccoli. Este recomandat să bei o ceașcă de ceai de armurariu după cină. Acest tip de ceai are efect hepatoprotector, ajutând la regenerarea celui hepatice.
Gustare
Poți alege un smoothie pentru gustare. În smoothie poți include ¼ avocado, un pumn de spanac, 1 banană, 1 linguriță de miere de albine, ½ ceașcă cu lapte de migdale, ½ ceașcă cu ceai verde. Smoothie-ul poate fi gustarea ta de amiază.
Detoxifierea organismului este recomandată de majoritatea nutriționiștilor în perioada de întâmpinare a primăverii. Toate aceste super-alimente bogate în vitamine și recomandate de specialiști sunt considerate adevărate minuni pentru sănătate.