Dragi doamne și domnișoare, vă prezint șase obiceiuri care vă vor face mai sănătoase, mai energice și mai fericite. Aceste sfaturi sunt inspirate dintr-o carte despre nutriția corectă.
- Fructe exotice. Bananele mai sunt cunoscute și ca „fructul fericirii” și dacă mănânci una la micul dejun vei fi mai bine dispusă și vei face față mai bine emoțiilor negative.
- Fructe autohtone. Cercetătorii au demonstrat că pepenele roșu are efecte similare cu Viagra asupra vaselor de sânge, le face să se dilate și să se relaxeze.
- Masa. Cu cât mănânci mai repede cu atât mai rapid te îngrași. Cercetătorii au demonstrat că cei care mănâncă repede se pot îngrășa și cu până la 2 kilograme pe lună, în timp ce persoanele care mănâncă încet iau doar 700 grame.
- Somnul. Dacă tragi un pui de somn în timpul zilei vei avea o memorie mai bună și risc scăzut de boli cardiovasculare. În schimb, dacă dormi mai mult de 9 ore
- Lactatele. Când ești anxioasă, mănâncă un iaurt slab cu 2 linguri de nuci. Aceste produse conțin aminoacizi care te vor ajuta să te calmezi.
- Ceaiul. Dacă bei o cană de ceai verde înainte de a te culca, vei arde calorii în timp ce dormi, pentru că ceaiul verde accelerează metabolismul.
autor: Maria Moldovan