Dacă ai dificultăți în a adormi sau te trezești obosit în fiecare dimineață, de vină ar putea fi dieta ta. Există nouă alimente ce sunt asociate adesea un insomnia.
Iată care sunt ele:
- Bacon
- Brânză
- Zahăr și mâncăruri dulci
- Șuncă
- Roșii
- Băuturi ce conțin cofeină
- Lichide în cantități mari
- Mâncăruri grase
- Mâncăruri picante
Oamenii de știință au ajuns la concluzia că lipsa somnului are mai mare legătură cu stomacul tău decât cu mintea ta. Astfel, indigestiile, arsurile la stomac și un intestin iritat au mare legătură cu insomniile tale.
