Chiar dacă îți este foame înainte de a merge la somn, încearcă să nu consumi aceste alimente periculoase.
1. Paste – Conțin carbohidrați care se vor transformă în grăsimi în timpul nopții.
2. Pizza – Este greu de digerat și plină de grăsime.
3. Carne roșie – Conține proteine care îți vor deregla somnul.
4. Ciocolată – Nu o consuma înainte de somn, chiar dacă este neagră. Se transformă în grăsime în timpul nopții.
5. Alcool – Este cel mai mare dușman al somnului. Te vei trezi de mai multe ori în timpul nopții.
6. Dulciuri – Alimentele ce conțin mult zahăr pot provoca multe coșmaruri.
În schimb poți bea liber un pahar cu apă să nu te deshidratezi în timpul somnului, sau un pahar cu chefir care e foarte bun pentru o digestie sănătoasă.