Dacă te-a luat durerea de cap, nu da iama peste sertarul cu medicamente! Mai întâi încearcă să apelezi la următoarele metode.
În primul rând, lasă telefonul. Nu mai da scroll! Nu numai capul te va durea, ci și ochii.
Bea apă – Deshidratarea cauzează dureri de cap, potrivit unui studiu din 2012 publicat în Journal of Nutrition.
Relaxează-te! Ascultă muzică, stai întins în pat, cu ochii închiși. În multe cazuri, durerile de cap sunt cauzate de stres. Dacă aveţi supărări, emoţii sau anxietate, în urma acestor stări vă puteţi alege cu dureri de cap.
Consumă mai puțină cafea – Dacă ai obiceiul să consumi mai mult de 2 ceşti de cafea pe zi, durerile de cap pot apărea atunci când nu îţi bei cafeaua dimineaţa. Soluţia este să reduci consumul la o ceaşcă de cafea pe zi.
Mută privirea de la monitor – Dacă monitorul pâlpâie, îţi obosesc ochii şi apare durerea de cap. Achiziţioneaţă-ţi un ecran protector şi din când în când mută-ţi privirea către un obiect aflat la aproximativ 6 metri de tine.
