Dacă încerci să scapi de stres de mult timp, dar nu-ți reușește atât de simplu, atunci ai ales articolul corect! Te vom ajuta. Iată care sunt cele mai răspândite simptome ale stresului: sentiment nemotivat, apăsător de frică, starea generală tensionată, agresivitatea verbală și fizică.
6. Ascultă muzică. Fă o pauză, deconectează-te pe cîteva minute de la tot ceea ce faci și ascultă una din melodiile tale preferate. Vei vedea cum nervii tăi se vor calma treptat și tu vei începe a deveni mai relaxat. Chiar funcționează.
7. Alergă pe scară. Cât de copilăros nu ar suna, dar alergatul sus și jos pe scară are numeroase aspecte pozitive. Chiar și 30 de secunde de efort fizic de genul, ajută corpului să primească doza necesară de oxigen
10. Aromaterapia. Mirosurile sunt strâns legate de memoria emoțională. Este important să ai la îndemână un miros care ți se asociază cu amintiri plăcute.
autor: Mariana Vasilache, psiholog
