Un recent studiu al cercetătorilor americani, diferit faţă de multe altele, răstoarnă teoria că măcar cu un sfert de ora înainte de miezul nopţii să ne ducem la culcare. La această se adaugă felul alimentaţiei.
Realizat cu “Up by Jawbone”, o aplicaţie în legătură cu Android – sănătate, fitness – descărcată de sute de mii de utilizatori, studiul demonstrează că somnul ar trebui să înceapă neapărat înainte de ora 23 (aşa cum o făceau bunicii noştri).
După acest timp, ne vom întreba de ce ne sculăm obosiţi, de parcă nu am fi dormit deloc şi de ce dimensiunile taliei s-au mărit. S-au acumulat mai multe calorii? Răspunsul este afirmativ.
În medie, participanţii la test mergeau la culcare la ora 23:23. Cei cu greutate normală se culcau zilnic în jurul orei 21:30, arzând 220 de calorii, faţă de persoanele care nu se grăbeau să adoarmă (o făceau spre ora 2:30).
